О курсе «Развитие уверенности в себе»
Наши первобытные предки выжили не вопреки проблемам, а благодаря им. Мы превратились в людей из тех существ, которые обладали способностью успешно бороться с трудностями в жестокое время и в жестокой среде. Если бы у нас не было врожденной способности справляться со всевозможными трудностями, то человеческие существа как биологический вид давно бы вымерли.
Всех нас с того самого момента, как мы начинаем говорить и понимать, пытаются контролировать, манипулируя нашими эмоциями. Когда мы ведем себя настойчиво, в нас пытаются вызвать ощущения беспокойства, заставить почувствовать свою невежественность или вину за свое поведение.
Этим нас как бы удерживают от реальной или воображаемой опасности, а на деле облегчают жизнь окружающим нас манипуляторам. Однако такая игра на наших эмоциях имеет побочный эффект. Когда мы вырастаем и становимся ответственными за свое поведение, эти эмоции нас не покидают. Все мы иногда испытываем беспокойство, переживаем свое незнание чего-то и вину. Все это может быть использовано и используется против нас другими людьми, чтобы заставить нас делать то, что нужно им.
Изучив этот курс, вы научитесь системе методов и приемов, позволяющих вам быть уверенными в себе, настаивать на своем и добиваться своих целей в любых обстоятельствах.
Основные темы курса
- Источники неуверенности в межличностных отношениях.
- Ассертивность.
- Открытое выражение желаний и чувств.
- Принципы выработки новых навыков поведения.
- Модификация поведения.
- Умение вызывать симпатию.
- Умение сказать «нет».
- Умение свободно вести разговор.
- Уверенность в конфликтных ситуациях.
- Уверенность в себе и самоутверждение.
- Неотъемлемые права личности.
- Воспитание настойчивости.
- Самоанализ.
- Унаследованные реакции.
- Основные способы манипулирования.
- Как справляться с критикой.
- Повседневные ситуации делового общения.
- Разрешение конфликтов в ситуациях, построенных на авторитете.
- Словесные навыки, позволяющие достичь ассертивности.
- Умение уверенно проявлять себя в сексуальных отношениях.
а также:
- тренинг развития жизненных целей;
- тренинг открытого выражения желаний и чувств;
- тренинг открытости и откровенности;
- контакт-тренинг;
- тренинг социальной компетентности.
Программа курса «Развитие уверенности в себе»
Блок 1. Неотъемлемые права личности
- Настойчивость. Первый шаг в выработке уверенности в себе. Заигранная пластинка. Разумный компромисс. Умение свободно вести разговор. Свободная информация. Самораскрытие.
- Как уверенно справляться с критикой. Игра в туман. Негативное заявление. Как побудить близких вам людей не манипулировать вами. Негативные расспросы.
Блок 2. Практикум
- Источники неуверенности в межличностных отношениях.
- Преодоление депрессии развитием межличностных отношений.
- Открытость и использование местоимения «я».
- Уверенность в межличностных отношениях.
- Схема открытого выражения чувств в межличностных отношениях.
- Самоанализ.
- Близкие люди. Пути из одиночества. Инвентарь отношений.
- Расширение круга близких людей и навыки знакомства.
- Контакт-тренинг. Новые знакомства. Места для знакомства. Приветствие. Сбор фраз для контакта. Темы для беседы. Передать инициативу и слушать. Договориться о встрече. Генерализация навыка знакомства.
Блок 3. Практикум
- Умение вызывать симпатию. Делаем конкретные комплименты. Делаем общие комплименты. Что приятно большинству людей. Восстановление отношений.
- Открытое выражение желаний и чувств. Барьеры межличностного общения. Опоздание. Распознавание барьеров. Поверх барьеров. Как сломать барьеры. Поверх барьеров — пересказ объективного.
- Тренинг открытости и откровенности. Типы открытости чувств. Что я сейчас чувствую. Как это сказать по-русски. Чувство плюс поведение. Выражение позитивных чувств. Как ты меня порадовал(а). Выражение негативных чувств. Негативные чувства. Ролевая игра.
- Уверенность в конфликтных ситуациях. Ролевая игра. Умение сказать «нет». Ролевая игра.
Результаты обучения
Знания:
- источники неуверенности;
- позитивное отношение к собственным чувствам;
- способы нахождения компромисса;
- социальная компетентность;
- открытое выражение желаний, чувств и др.
Навыки:
- умение приобретать новые знакомства;
- уверенность в конфликтных ситуациях;
- умение различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение;
- создание и укрепление дружбы;
- распознавание барьеров в общении;
- расширение круга близких людей и др.
Изучите также:
Отзывы
589 ОБУЧАЮЩИХСЯ
Хорошо
хороший курс. Не знаю можно ли его назвать только как уверенность в себе. Очень много про особенности межличностных взаимоотношений. Не могу назвать себя неуверенным человеком, но мне тоже было интересно пройти этот курс