Группы крови: минимум информации, который необходимо знать каждому
С незапамятных времен люди знали, что кровь является носительницей жизни. Группа крови и резус-фактор остаются постоянными на протяжении всей жизни. Групповые свойства крови передаются по наследству согласно классическим законам генетики.
Как снять напряжение: два комплекса упражнений на расслабление мышц
В жизни часто приходится сдерживать свои мысли и чувства. Не нашедшая выхода в словах или действиях энергия создает напряжение в мышцах. В качестве тренинга на снятие напряжения предлагаем два комплекса упражнений. С их помощью расслабление и освобождение мышц в минуты волнения или напряжения станет для вас нормальным явлением.
Характеристика личности и социальные основы ее поведения
Знание типологии характеров позволит вам лучше использовать свои собственные сильные стороны, по возможности нейтрализовать слабые стороны, а также поможет «подобрать ключ» к другим людям, поскольку оно приоткрывает скрытые механизмы человеческих решений и поступков.
Закономерности запоминания: как улучшить свою память
Чтобы улучшить свою память и научиться хорошо запоминать, для начала узнайте законы памяти и способы рационального запоминания. Немецкий ученый Герман Эббингауз вывел эти закономерности запоминания в исследованиях, где для запоминания использовалась серия бессмысленных слов и слогов.
Воля, характер, цель и счастье: как развиваться и меняться к лучшему
Обычно люди неверно представляют себе свои возможности. Они пытаются изменить то, что изменить не могут по определению (спасти мир, улучшить общество), или то, что надо принять как есть (любимого человека, самого себя). С другой стороны, они смиряются с тем, что изменить можно.
Главный секрет эффективных техник запоминания
В чем секрет эффективности мнемонических методик запоминания информации? Речь идет о процессе, без которого мнемотехники и не существовало бы. Одна только осведомленность об этом процессе способна ускорить и облегчить запоминание, даже если вам не известен ни один мнемонический прием. Сведения быстро запомнятся и надолго останутся в вашей памяти.
Выработка самоуважения и уверенного поведения
Мир вокруг вас такой, каким вы его представляете. Ваше восприятие мира окрашено цветом ваших мыслей. Если вы заполните свой ум уверенностью в себе, механизм самовнушения поддержит эту веру, и она станет вашей преобладающей мыслью, ведущей на вершину успеха.
Научитесь говорить четко и выразительно: упражнения для развития речевого дыхания
Как часто теряется интересная, оригинальная мысль, когда она озвучена вяло, невнятно, непонятно! Задача приведенных далее упражнений — помочь вам изучить механизм работы своего речевого аппарата, а также научиться пользоваться этим инструментом для эффективного воздействия на собеседников.
Личная экология руководителя: как быстро улучшить свое эмоциональное состояние и повысить работоспособность
Вы сами создаете свое настроение. Поэтому вы можете его изменять. Такие перемены естественны и нормальны. С помощью этих упражнений вы можете улучшить свое эмоциональное состояние и повысить работоспособность.
Успех из ошибок: как извлечь пользу из поражения
Неважно, что явилось причиной поражения; важно, как вы к этому отнесетесь. Замрете ли в немой печали, раздавленные и опустошенные, или найдете в себе силы подняться и построить новую жизнь? Обратимся к коллективном опыту людей, которые в трудные минуты жизни не поддались отчаянию.
Правила эффективного планирования начала, середины и завершения рабочего дня
Эти принципы и правила планирования рабочего дня психологически оправданы и зарекомендовали себя в различных жизненных ситуациях. Необязательно использовать их все. Попробуйте применить каждый из них, найдите свой стиль — который будет для вас наилучшим.
Двенадцать простых упражнений на развитие пластики
Эти простые упражнения помогут вам освободиться от напряжения, психологических и мышечных зажимов, а также развить зрительную память и отточить движения. Их выполнение поможет вам проработать невербальные средства общения, разовьет воображение и сделают жестикуляцию более разнообразной и осмысленной.
Пошаговый метод планирования долгосрочных жизненных целей
Цель есть образ результата; она предваряет и делает осмысленной всякую деятельность. Постановка цели — это взгляд в будущее, который позволяет сконцентрировать силы и энергию. Цели, которые вы ставите перед собой, задают направление вашего движения.
Пилатес: «тело создается разумом»
Почти все 80 лет своего существования пилатес был исключительно привилегией немногих посвященных. Однако оставаться в секрете вечно он не мог. Методика пилатеса, одна их самых доступных и эффективных программ, возвращает телу грацию, силу, выносливость и гибкость.
Обмен веществ: ответы на самые распространенные вопросы о метаболизме
Каждые 7 000 калорий, отложенные впрок, составляют килограмм жира. Чтобы избавиться от него, необходимо вызвать в организме дефицит калорий. Обмен веществ (вернее, скорость обмена веществ) определяется количеством калорий, расходуемых в данный момент.
Что такое сон: как современная наука объясняет происхождение, свойства и функции сна
Лучшим доказательством необходимости сна может служить то, что вечно занятое и постоянно спешащее население современных городов не смогло освободиться от этой «привычки». Рассмотрим современные научные исследования о происхождении сна, его свойствах и функциях.
Как повысить свою работоспособность: главные принципы самоорганизации
Краткие практические советы по самоорганизации: как рационально распределить силы, повысить свою работоспособность и снять стресс, рационально использовать время, придерживаться правил умственного труда и самоконтроля над собой.
Почему умным людям часто не везет: 20 оков вашего интеллекта
Одного интеллекта недостаточно для преуспевания в реальном мире. Признаком интеллекта является не отсутствие ошибок, а умение не повторять ошибку снова и снова. Вот как 20 препятствий мешают вам использовать возможности своего интеллекта.
Менеджеру, обдумывающему жизнь: практические рекомендации управленцу и предпринимателю
Большинство трудов по основам менеджмента или чересчур наукообразны, или методически слабы и не оставляют следа в памяти. Какие же знания необходимы человеку, решившему заняться руководящей работой или открыть свой бизнес? Что значит рационально вести дела? Что для этого нужно делать?
Умейте управлять собой: свод правил для успешного общения
Неспособность управлять собой приводит к неспособности управлять другими. В общении надо четко представлять: с кем говорите, как говорите, о чем будете говорить, что нужно получить от разговора вам и вашим партнерам.
