Великая засуха: что лучше пить в жару
Если обычно организм человека испаряет 2-2,5 литров влаги в сутки, то в жаркую погоду «утечка» доходит до 4 литров. Недостаток влаги приблизительно на две трети могут восполнить напитки. Их способность утолять жажду мы оценили по пятибалльной шкале.
Пять основных законов рационального питания
Постоянно, на протяжении всей жизни, по нескольку раз в день каждый из нас вводит в свой организм огромный набор химических веществ в составе продуктов питания. От того, насколько правильно подобраны продукты и организовано питание, зависят работоспособность, настроение, здоровье, результаты и физическая форма человека.
Как снизить уровень «плохого» холестерина и помочь хорошему
В крови холестерин присутствует в виде двух типов соединений: липопротеинов низкой плотности (ЛНП) и липопротеинов высокой плотности (ЛВП). Заболевания сердца и сосудов можно предотвратить, поддерживая высокий уровень ЛВП («хорошего» холестерина) и низкий уровень ЛНП. Вот несколько практических способов.
Как контролировать уровень холестерина без диет
Не нужно соблюдать диету, чтобы контролировать уровень холестерина в крови. Применение доступного ниацина помогает значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Около 30% взрослых людей в развитых странах имеют повышенный уровень холестерина крови и нуждаются в его коррекции.
Обмен веществ: ответы на самые распространенные вопросы о метаболизме
Каждые 7 000 калорий, отложенные впрок, составляют килограмм жира. Чтобы избавиться от него, необходимо вызвать в организме дефицит калорий. Обмен веществ (вернее, скорость обмена веществ) определяется количеством калорий, расходуемых в данный момент.
Их Величества Сахарозаменители
Сахарозаменители популярны, потому что большинство из них не имеют энергетической ценности. Их все можно условно разделить на две группы: натуральные и синтетические. Первые полностью усваиваются организмом и дают энергию (калории). Другие же энергетической ценности не имеют и не усваиваются организмом.
