Автор: Феликс Алексеевич Кузьмин, психолог, профессор Московской государственной Академии печати.
В определенные моменты людям не удается проявить уверенность в себе. Потом же у них возникает чувство неловкости и обиды на себя. Как часто после неудачной для нас стычки мы думаем над репликой, которая бы нам тогда пригодилась!
Для каждого человека характерны свои причины, из-за которых у него снижается уверенность в себе. Подумайте над тем, какие из этих неявных недостатков вы встречали на своем пути к совершенству:
1. Недостаток практики: вы недостаточно часто на практике выявляете свои ограничения и не пытаетесь установить, можете ли вы быть более уверенными в себе.
2. Сформировавшее вас воспитание: заботившиеся о вас в ранние годы родители и другие люди уменьшили вашу способность постоять за себя.
3. Смутные представления: у вас нет четких образцов поведения или вы сами не знаете, чего вы хотите.
4. Опасение враждебности: вы боитесь проявлений гнева и отрицательных реакций и хотите, чтобы вас считали рассудительными.
5. Недооценка себя: вы не чувствуете за собой права занимать твердую позицию и требовать корректного и честного отношения к себе.
6. Плохая самопрезентация: обычно вы выражаете свои мысли смутно, неубедительно, противоречиво или эмоционально.
Анализ своей способности чувствовать уверенность в себе поможет понять, как нужно себя вести. Есть ли ситуации, в которых вы постоянно испытываете недостаток уверенности? Если да, можно ли найти общую причину? Может быть, особые трудности для вас создает определенное лицо или окружающая обстановка?
Ваши выводы могут помочь выявить те препятствия, которые в наибольшей степени влияют на вас. Когда же вы будете их лучше знать и понимать, вы сможете найти те методы, которые помогут вам развить уверенными в себе.
Можно развить в себе нужные навыки, наблюдая за тем, как другие люди справляются с ситуациями, требующими уверенности в себе. При тщательном наблюдении возможно выявить характеристики по-настоящему уверенных в себе людей. В этом вам могут помочь следующие рекомендации:
Избегайте запутывающих эмоций: если вы рассержены, оскорблены или эмоционально уязвлены, окружающие будут реагировать именно на ваши эмоции, а не на ту информацию, что вы хотите до них донести. Это только запутает и без того сложную конфликтную ситуацию. Так вы отдалитесь от решения проблемы.
Будьте проще: иногда важность того, что люди хотят донести до других, теряется из-за излишней сложности или попыток решить сразу несколько вопросов.
Добивайтесь своего: работайте над решением сложных ситуаций, даже если вам придется долго разъяснять свои намерения, пока не будете довольны итоговым решением.
Не «роняйте себя»: в важной для вас ситуации всегда ведите себя с достоинством. Если вам пока это удается с трудом, продумайте заранее варианты своей невозмутимой реакции на внешние раздражители и провокации.
Следите, чтобы вас не «сбивали»: окружающие, пусть даже и неосознанно, часто пытаются увести вас в сторону от важной для вас темы разговора или встречи. Они могут делать это сознательно, применяя манипулятивные приемы, или бессознательно, стремясь снизить оказываемое на них давление с вашей стороны. Ознакомьтесь с их точкой зрения, но настаивайте на своем.
Ошибка не ослабляет: если вы ошиблись (что рано или поздно случается со всеми), не давайте возникнуть чувству вины или неадекватности. Такое чувство никогда не приведет вас с желаемому результату.
Стремитесь к победе за победой: старайтесь создать себе такие ситуации, в которых ваши усилия будут приносить вам новые победы. Продумайте заранее нескольких возможных вариантов поведения и запасных маневров, которые помогут вам выиграть. Тогда в случае неудачи вы всегда сможете вспомнить прошлые победы, а каждая ваша новая победа будет укреплять в вас непоколебимое путеводное чувство уверенности в себе.
